宫寒痛经怎么调理

痛经是妇科常见病之一，大部分是由宫寒引起的。先天虚寒、暴饮暴食、腹内受寒等都容易导致宫寒、痛经。宫寒是手脚冰凉的根源；宫寒是不孕的罪魁祸首；宫寒是女人月经失调，痛经；寒冷的女性容易流产；宫寒会让女人变胖，身材走样。宫寒引起的痛经怎么调理？

一、为什么宫寒会痛经？

只有子宫温暖了，体内的血液才会运行顺畅，经期才会如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷会紧缩凝固，供血不足，导致月经量少，受阻时疼痛，痛经随之而来。

二、宫寒应该如何调理？

1.保暖:冬天，很多女生只要风度不要温度。这种态度是不可取的，所以他们必须保暖。

2.多运动:宫寒的人一般比较安静，运动容易疲劳。但是，做的越多，就越需要运动来提升自己的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢增加运动量。

3.饮食适当:寒宫女性应避免吃寒凉、虚寒的食物，多吃积极、温补的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃、生姜、红糖等。黑色食物能入肾，多吃黑色食物也能提高体内的阳气，如黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等。

三。宫寒引起痛经的注意事项:

平时应避免生冷辛辣食物，多吃清淡易消化的食物，少吃油腻食物，尤其是油炸食品和零食。多注意休息保暖，不要熬夜，不要抽烟喝酒，注意季节变化，随时多加衣服，避免感冒。每天晚上用热水泡脚，经常做运动，比如晨跑、瑜伽等。除此之外，每天保持稳定愉快的心情。