美容补水食物首选

美容补水食品首选

胡萝卜

大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细腻。

亲爱的

蜂蜜被称为& ldquo自然界最完美的营养食品& rdquo，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它营养全面丰富。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。蜂蜜，花中之精，能滋阴润燥，润肺补虚，被誉为女性美容的圣药，能治诸药，治百毒，滋补脾气，请色和胃。现代研究证明，蜂蜜中丰富的生物活性物质可以改善冬季皮肤干燥缺水的状况，增加皮肤营养，保持皮肤嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。

当归、茯苓

当归:具有补血、活血、衬瘀、促新生的功效。自古以来就作为妇科的重要药物。现代研究表明，当归含有挥发油和多种人体必需的微量元素。长期服用当归可以滋养皮肤，防止粗糙，使面部皮肤重新红润。当归能扩张头皮毛细血管，促进血液循环，含有丰富的微量元素，所以回归后能防止脱发白发，促进头发乌黑亮泽！

鲑鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。

杏仁

具有生津止渴、润肺平喘的功效。现代研究证明，杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质对控制甚至降低血液中的胆固醇含量都有很大的帮助，并具有抗氧化功能，滋养皮肤。

豆腐

豆腐口服主要是发挥其中所含的植物雌激素的作用，可以保护细胞免受氧化损伤，为皮肤的内环境打造一层保护膜。豆腐外用直接锁住皮肤表层细胞的水分，增加蛋白质的输入，对娇嫩的皮肤有好处。

滋润的食物，柔嫩的皮肤

[补充蔬菜]

1.芦荟& mdash& mdash保湿，镇静皮肤，抗过敏。

芦荟果肉可以直接涂在脸上，榨汁后也可以作为保湿喷雾使用。在阳光下使用有很好的效果。

二、黄瓜& mdash& mdash美白，镇静，保湿，消炎。

黄瓜榨汁后可以敷脸，也可以作为化妆水，可以镇静肌肤，消炎美白。

3.西兰花& mdash& mdash增强皮肤抗伤害能力。

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

4.生菜& mdash& mdash收敛毛孔，抗衰老，抗皱

生菜榨汁后可以敷在脸上，稀释成化妆水，可以收紧毛孔，滋润皮肤。

5.芹菜& mdash& mdash抗衰老、抗皱、活化肌肤。

芹菜榨汁后可以敷在脸上，稀释后可以作为化妆水使用，防止皮肤老化。

6.西红柿-抚平皮肤上的新皱纹。

番茄红素含有番茄红素，有助于抚平新的皱纹，使皮肤柔嫩光滑。一项实验发现，经常吃西红柿不易引起黑眼圈和晒伤。

[补充水果]

1.葡萄& mdash& mdash消除暗沉，美白肌肤，抗衰老。

把葡萄的皮和果肉一起捣碎，加一点鲜奶涂在脸上，可以防止皮肤老化。

二、西瓜& mdash& mdash镇静肌肤，美白保湿。

将西瓜的白色果肉榨成汁可以作为化妆水，与面粉混合后可以作为面膜使用，可以使皮肤变得嫩滑。

3.柠檬& mdash& mdash美白祛皱抗痘。

榨汁后的柠檬可以与其他成分混合，避免直接涂抹在脸上，美白效果极佳。

四。猕猴桃——消除斑点等色斑。

猕猴桃含有丰富的维生素E，能干扰玄色素的性质，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的斑点。