妊娠合并糖尿病的饮食

糖尿病是一种慢性病，目前没有治愈的方法。虽然糖尿病不会致命，但如果严重的话，会导致身体各个组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。对于孕妇来说，糖尿病会增加怀孕的风险。其实科学的饮食和加强运动是可以控制血糖的。那么，糖尿病孕妇如何注意饮食呢？

1.适当限制糖分摄入。

通常，谷物、根茎类和豆类是饮食的主要来源，尤其是纤维素含量较高的燕麦片、糙米和全麦面包。草莓、菠萝、猕猴桃等水果含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。但香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄等含糖量较高，不宜食用。

2.增加蛋白质

孕期蛋白质的量一定要充足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，对胎儿的正常发育也非常重要。多吃牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼、豆制品等动物蛋白。

3.维生素摄入量

维生素D:怀孕期间需要增加维生素D的摄入量。有条件的时候可以喝含维生素D的牛奶，或者更简单的方法是每天在阳光下散步。

叶酸:怀孕期间的需求量是平时的2倍，所以要多吃一些含叶酸较多，对血糖影响较小的食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、白菜)、豆类、动物肝脏、橙子、全麦面粉等。

c:许多食物中都含有丰富的维生素，如柑橘类水果、猕猴桃、玉米、花椰菜等。

4.对铁和钙等微量元素的需求

铁是主要的造血物质。孕妈妈需要更多的补铁，胎儿也需要在肝脏中储存更多的铁，以便出生后离开妈妈时，在不能及时获得足够补铁的情况下，自己造血。含铁丰富的食物有动物肝肾、动物血、黑木耳、大枣、海鲜、豆类、干果、瘦肉等。

补钙要保证每天1200mg，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要，而牛奶是钙的主要来源。如果因为对牛奶过敏而不能喝牛奶，应该向医生求助，在医生的指导下补钙。

5.对适当水果的需求

草莓、猕猴桃等。在水果中可以作为首选，而香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等。热量很高，不应该多吃。糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖和单糖食物应避免。

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