美白食物有哪些

1.番茄

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。

3.牛奶

牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容功效，能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹等功效，牛奶还具有美白功效，一直是女性的最佳美容佳品。