腹部胀气是怎么回事 肚子胀气怎么办

一、胀气是怎么回事？

1。肚子总是胀气，身体多多少少有点问题。很可能是肠胃疾病的症状或症候。所以出现了长时间持续胀气的情况。如果对医学知识了解不够，最好找医生治疗。切不可大意，切不可轻信其他非医学权威专业人士的判断和建议，以免长期小病变成大病，或处置不当酿成大祸。

2。胃酸过多是胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在胃里产生大量二氧化碳气体，容易导致腹胀。这种情况往往伴随着打嗝和反酸。达索、维必治等OTC药可以治疗胃酸过多，一般药店都可以买到。饮食上，少吃生冷、酸甜食物。

3。便秘导致肛端附近肠梗阻，肠气无法顺利排出，容易引起腹胀。所以只要便秘治好了，腹胀自然会消失。如果便秘、腹胀比较严重，可以使用泻药、开塞露等见效快的泻药；一般用大黄、决明子、金银花、金橄榄等中药泡水就可以做腹胀。从长远来看，最好进行饮食治疗。多吃富含水分的水果、蔬菜、酸奶等通便食物。

4。气血不足，缺乏运动，可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不良，在肠道内发酵，进而产生气体，引起腹胀。所以如果身体虚弱，有胀气，平时就要多运动，保证人体有充足的营养。应多吃红枣、桂圆、银耳等补气养血的食物。脾胃虚弱的人，久坐常导致腹胀。喝蜂蜜可以缓解腹胀。

5。有些人脾胃虚弱，或者有胃肠道疾病和手术史，消化能力相对较弱。如果他们暴饮暴食，饮食不当，吃进去的食物就无法有效消化，留在肠胃里发酵，产生的气体就会引起腹胀。所以可以吃健胃消食片或消化液等助消化的药物，也可以吃山楂、杨梅、杨桃等助消化的水果。最根本的是控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃不易消化的食物。

6。有腹胀时，尽量避免吃产气的食物，以免加重胀气。应避免啤酒、汽水、可乐等酒精饮料和碳酸饮料；应避免咖啡、巧克力、油炸食品和甜点等不利于胃肠消化的产气食物；土豆、芋头、糯米、大豆、绿豆等。，而他们的产品，在肚子胀气的时候，容易滞留肠胃，发酵，也是应该避免的。

7。当你的肚子胀大时，许多人倾向于少喝水，认为喝太多水会让你浮肿。这是不可取的。引起腹胀的通常是气体，而不是水。所以要保证足够的饮水量，以利于肠道消化，促进排便排便，有效排出体内气体，缓解腹胀。

二、胀气怎么办？

1。如果你想发泄，不要憋着。可以暂时避开人群，一定要释放出来，让胃缓解压力。

2。如果腹胀难以消除，可以在肚脐周围涂抹薄荷油，消除腹部胀气。

3。喝一点薄荷茶和柑橘茶，缓解肠胃胀气。

4。做一个简单的动作:仰卧，屈膝，双手抱住小腿，大腿尽量靠近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。平时可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

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