肚子胀气怎么办

腹胀是指当胃和十二指肠有炎症、反流、肿瘤时，胃的排出会延迟空，食物会不断对胃壁施加压力，食物在胃内过度发酵后会产生大量气体，使上腹有饱胀压迫感，即胀气。

腹部胀气应少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等。这些食物容易在肠胃内产生气体，最后导致腹胀。但油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间较长，还可能产生较多气体引起腹胀。患者需要改变暴饮暴食的习惯。吃饭太快，或者边走边吃，容易吞掉大量空气体，引起腹胀。

每天坚持适当的运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。有胀气的时候要注意自己是不是某些疾病引起的胀气，因为对于某些疾病来说，腹胀要么是前兆，要么是症状之一。长期胀气不好。建议去医院诊断一下。