如何给孕妇按摩腰

孕妇腰部怎么按摩？一般来说，如果孕妇腰疼不是很严重，只需要卧床休息就可以缓解，可以采用滚、揉、揉等按摩手法。

1.滚动方法

用手背靠近小指侧或小指、无名指、中指掌指关节突出部分贴在一定位置。通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于被按摩部位，这就是滚动法。此法压力大，接触面积广，适用于肩、背、腰骶、四肢等肌肉部位。常用于治疗运动损伤，消除肌肉疲劳。

【方法】将小指背侧、无名指、中指涂抹在皮肤上。通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于按摩部位。

【动作要领】肩、臂、腕放松，肘关节略屈120°左右，即腕关节屈曲，旋后时前臂向外卷80°左右，腕关节伸展，旋后时前臂向内卷40°左右；用力要均匀，动作要协调有节奏，一般滚动的频率在每分钟100次左右。

2.魔法

用食指、中指、无名指的指面或掌面贴在按摩部位。艾灸是一种轻轻地、有节奏地将手腕和前臂以圆周运动的方式接触的技术。刺激温和舒缓，常用于按摩开始时，以减轻疼痛或不适；常与揉、推、按并用，治疗腹胀、消化不良、痛经等症。

【方法】用食指、中指、无名指的指面或掌面，省力贴在按摩部位；肘关节微屈，腕关节放松，掌指关节自然伸直，轻轻放在体表；手腕和前臂应在皮肤上做轻柔协调的圆周运动。

【动作要领】可以顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作；频率每分钟80次左右；不要太用力。

3.捏合

用手的不同部位按摩，以某一部位为中心，做圆周或螺旋按摩，带动那里的皮下组织随着手指或手掌的揉捏而滑动。按摩整个手掌或掌根，多针对腰部、背部和肌肉肥大。拇指揉捏多用于关节和肌腱。拇指和中指端揉是穴位按摩的常用方法。

【方法】用手掌、掌根、大鱼际、大鱼际、拇指或四指指腹涂抹皮肤；做圆周或螺旋揉捏，随着手指或手掌的揉捏，带动皮下组织滑动。

【动作要领】揉搓时，手指或手掌要紧贴皮肤，不要在皮肤上揉搓，手腕放松，用腕关节、前臂或整个手臂做小范围的回旋，不要过多涉及周围皮肤。

按摩孕妇腰部的注意事项:

1.不建议孕妇去一些没有资质的美容院或者按摩院做按摩。如果疼痛难忍，必须治疗，最好去医院请专科按摩医生操作。按摩手法不要太重。

2.不宜推、斜、拖、踩高跷、拍打等。，特别是不要强烈刺激腹部和腰骶部，如剧烈的手推、搓揉等。，会导致准妈妈流产或早产。

3.一般临产前3个月最好停止手工按摩。

4.在下列情况下不允许按摩

(1)子宫出血；(2)早产；(3)凹陷性水肿；(4)血压不稳定；(5)前置胎盘(6)胎盘剥离；(7)宫外孕；(8)剧烈腹痛；(9)偏头痛(跳来跳去)；(10)我已经感觉不到胎动8-10小时了(平时感觉得到)。

腰痛是孕妇的普遍现象。适当的按摩可以帮助准妈妈缓解身体疲劳，但也需要谨慎。