孕妇做普拉提的好处

孕妇普拉提是专门为孕妇设计的孕期运动。不仅能锻炼腰、腹、背、胸、臀等部位，还能有效帮助缓解孕期压力。今天的普拉提融入了东西方文化，做了一些人性化的改进，融入了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些概念，让这项运动更加科学。

孕妇做普拉提有好处。首先，运动健身有利于产后恢复。其次，保持平和的心态，减少孕期压力，缓解不适症状。再次，有利于孕妇调整脊柱的排列，有利于胎儿顺利分娩，避免产后后遗症。

况且孕妇普拉提和普通普拉提不一样。孕妇的动作相对简单一些，难度系数相对较小，动作较慢，如“转体弯腰”、“双手跪地”、“站猫”、“弓步压腿”、“香蕉”等。，都是适合孕妇的普拉提动作。

虽然适当的普拉提运动对孕妇有好处，但重要的是在运动过程中要注意充分的准备。保持正确的姿势；一种在运动中确保平衡、缓慢和有节奏呼吸的方法。如果孕妇有头晕、恶心等。运动中，立即停止运动；如出现腹痛或阴道出血，应及时送医院就医。