产后饮食要注意什么
产后饮食讲究很多。你了解准妈妈产后如何正确饮食吗,你提前了解准爸爸吗?产后饮食讲究很多。不知道就来看看吧!
1.适当喝点红糖水。
产后可以让老婆适当喝点红糖水,有助于排出恶露。但注意不要连续十天吃,以免恶露不绝。一般以7-10天饮用为宜。
2.每月的饮食应该清淡到丰富。
产后妈妈要少吃多餐,可以从每天3餐增加到5~6餐。因为他们的消化系统恢复的没那么快,所以饮食要清淡。刚开始几天吃流质食物,比如粥,后来慢慢换成面,最后换成粥。另外,最好在产后一周喝补汤。
3.产后少喝茶。
坐月子期间,要让妻子多喝一些能催奶的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤等。不宜多喝茶。
4.杜绝辛辣食物。
产后一定要让老婆禁食辛辣食物,否则容易上火,吃辛辣食物不利于伤口恢复。辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
5.丰胸薏米及其制品。
麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物能促进泌乳,所以妻子在产后哺乳期应避免食用。
6.避免吃咸的食物。
腌菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、腊肉会引起产妇水肿,容易诱发高血压,所以不要让老婆吃这些食物。
7.避免坚硬、粗糙和酸性食物。
梅干、酸味水果、坚果等。容易造成产妇消化不良,还会损伤牙齿,给产妇留下日后牙齿酸痛的隐患。
PS:以上关于产后坐月子饮食的注意事项,准爸爸们都记住了吗?一定要全部记在脑子里,不要给老婆出差错。
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