做孕期体操要注意什么

你还在担心长胖吗？你还担心生孩子会痛得要命吗？试试孕期体操！孕期体操可以帮助准妈妈控制孕期体重，也有利于自然分娩。好处多多！

怀孕期间做体操有很多好处

1。可以缓解孕期身体姿势失衡带来的不适，如腰背疼痛不适；

2。能促进血液循环，维持心血管系统的稳定和健康；

3。活动关节，延缓肌肉老化，保持关节灵活；

4。帮助准妈妈更好地掌握分娩时的生产要领；

5。可以放松腰部和骨盆的肌肉，为以后胎儿顺利通过产道做准备；

6、能增强自信心，分娩时能从容配合医生，使胎儿平安出生。

7。防止运动不足，缓解疲劳，让你心情愉悦。

做孕期体操需要注意什么

对于大多数准妈妈来说，低强度的体育锻炼(如散步、做体操)比剧烈运动(如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等)效果更好。).但是低强度运动也有一些注意事项:

1。无论是做操还是散步，都要尽量选择空空气流通的地方，穿宽松舒适的衣服。

2。运动前，小便。一般不应该吃。

3。为了维持体液平衡，可以在运动前后半小时内补充一杯水或果汁饮料。

4。先兆流产、早产史、羊水过多、前置胎盘、多胎妊娠、严重内科并发症等孕妇。锻炼前最好咨询医生。