孕期吃什么补血

血液对于女性来说尤为重要，所以孕期补血的工作一定不能落下。怎样才能帮老婆补血？其实生活中有很多补血的食物，不用花很贵的价格去买进补的食物。下面，管家为你推荐两种补血食物，教你填饱老婆的“血槽”！

菠菜鱼卷

配料:菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、蒜蓉酱。

练习:

1.去骨草鱼，放入冰箱冷冻20分钟；

2.冬笋切丁备用；

3.将稍冻的草鱼切片备用；

4.菠菜焯水后，加盐调味；

5.将整棵菠菜和鱼片卷起来，封口朝下放入蛋液中，捞出滚面包屑；

6.油五成热时，放入鱼卷，煎至两面金黄。取出并排出机油。中刀切断摆盘；

7.另起锅加水、蒜汁、笋丁，烧至汤汁浓稠，淋在鱼卷上，撒上白芝麻。

胡萝卜牛腩饭

材料:大米100克，牛肉100克，胡萝卜50克，南瓜50克，高汤适量。

练习:

1.胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块。

2.牛肉洗净，切块，焯一下。

3.倒入高汤，放入牛肉，牛肉八分熟时，放入胡萝卜块和南瓜块，调味至南瓜和胡萝卜变脆。

4.将米饭放入锅中，倒入炒好的牛肉。