孕晚期吃什么补营养

孩子要出生了！进入怀孕的最后冲刺阶段，准妈妈们可能会觉得腹部的凸起撑不住了，活动更加不方便。这个时候不要想着出去逛街或者压马路。你要知道你随时都有可能生孩子，所以你最好呆在家里。另外，生孩子需要很大的体力，要抓住吃饭睡觉的机会，保存体力。享受怀孕的最后时光，体验孕期最近的距离，安心等待小天使的到来！

当然，在这个阶段，胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时候。准妈妈要注意饮食健康均衡，注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。另外，宝宝出生15天后需要开始补充维生素D。所以准妈妈们也要提前为宝宝做好准备！那么这周应该吃什么呢？来看看本周的饮食亮点吧！

本周饮食重点

1.准妈妈应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物(动物肝脏、虾皮、鱼、蛋黄等。);

2.多吃富含蛋白质(鸡蛋、牛奶、大豆、鸡肉)、糖类(米饭、面条、面包)等高能量食物，储备分娩时消耗的能量。