介绍5种维持体型好方法

减肥成功后，应该有很多人对自己现在的体型很满意，想保持下去。

1。吃饭时多咀嚼

咀嚼不仅能激活大脑，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使吃得少，也会有饱腹感。另外，多咀嚼可以帮助消化，预防便秘。

2。走

就算不着急，也要加紧走。快走比慢走更能提高体温，促进新陈代谢，锻炼肌肉。快走是一种极好的锻炼方式。

3。穿紧身衣

穿紧身一点的衣服，但是不要太紧。这样可以检测到体重的微小变化，也可以防止暴饮暴食。

4。每天对着镜子检查自己的体型

每天早上上班前，洗完澡检查一下自己的体型。这样可以有意识地关注自己的体型，下意识地防止暴饮暴食，提醒自己运动。

5。睡前2小时内不要吃东西

你减肥的时候肯定会注意这个，减肥成功后也是一样。睡前2小时内不要吃东西。因为睡眠时消化器官处于休息状态。消化器官的休息有助于睡眠，不仅能保持体形，还有美化皮肤的作用。

瑜伽和普拉提练习也可以保持体形。减肥成功后，接下来就是如何健身了。一定要尝试这些方法来健身。