孕妇补蛋白质的好处

孕10~18周是胎脑发育的高峰期，此时蛋白质对胎脑发育非常重要。所以，准妈妈要想宝宝以后拥有“超级大脑”，就要抓住合适的时间补充足够的蛋白质。蛋白质除了有利于胎宝宝大脑发育，还有什么好处？可以吃什么样的食物补充蛋白质？

蛋白质补充剂对孕妇的益处

1.增强自身免疫

是准妈妈免疫系统防御功能在蛋白质中的物质基础。如果缺乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力下降，各种传染病就会乘虚而入。

2.维护子宫、胎盘和乳房的健康。

怀孕期间，器官和组织的蛋白质代谢旺盛，蛋白质的消耗量增加。在营养缺乏引起的流产中，蛋白质是缺失的主要蛋白质。所以准妈妈一定要注意补充蛋白质。

3.有利于胎儿发育。

孕期增重中，蛋白质占了近1kg，其中一半储存在胎儿体内。因此，蛋白质对婴儿的发育尤为重要。

4.稳定情绪有助于睡眠。

乳清蛋白含有较多的色氨酸，是调节睡眠和情绪的重要营养元素，有助于改善准妈妈的睡眠。众所周知，睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量，这其实就是乳清蛋白的作用。

补充蛋白质美食:粉丝虾。

烹饪方法:

1.虾去皮洗净，粉丝用开水烫一下；

2.加入蒜末、豆豉、油、酱油、料酒等。并搅拌均匀；

3.放入锅中蒸15分钟！