怀孕怎么洗澡

准妈妈在孕期经常洗澡，不仅可以保持身体的清洁卫生，还可以缓解精神压力，保持心情愉悦，对宝宝的身心健康也大有裨益。但是，怀孕后洗澡不能像以前那样随心所欲。为了宝宝和准妈妈的安全，孕期洗澡要遵循以下几点！

温度:水温应在27℃至37℃之间

洗澡时要注意水温的适宜性，一般在27℃-37℃之间。如果洗澡水温过高，你的体温也会升高，会破坏羊水的温度和压力平衡，损伤胎儿脑细胞，对胎儿大脑的健康发育产生不利影响。如果洗澡水温过低，准妈妈可能会感冒，对母亲和胎儿的健康也是不利的。

短:洗澡时间15 ~ 20分钟

虽然都说妈妈要经常洗澡保持身体清洁，但是洗澡时间不能太长，一般一次15-20分钟。如果洗澡时间过长，浴室氧气不足，准妈妈容易出现供血供氧不足的症状，如头晕、胸闷、乏力等。，进而导致胎儿缺氧、心率加快等不良后果。

一:每天一次

洗澡频率要根据个人习惯和季节来定。至少╮每三四天洗一次澡。如果条件允许，最好每天洗一次澡。炎热的夏天一天洗两次澡是可以的；如果不能每天洗澡，尽量每天用温水擦拭身体。

水:用清水冲洗外阴

准妈妈除了清洗全身，最重要的是清洗外阴，每天都要清洗。这个部位最好用清水冲洗，尽量少用洗液，避免坐浴，不要冲洗阴道。

轻:轻柔地清洗乳房

很多母乳喂养的妈妈都有乳头皲裂的困扰。其实如果孕期能做好乳房护理，产后这种现象是可以避免的。洗澡时，准妈妈可以用温水清洗乳房，用一只手轻轻托起，另一只手指腹顺时针方向轻轻摩擦(注意不要用力摩擦，以免子宫收缩)。这样，产后就可以忍受宝宝的吸吮，远离乳头皲裂。

稳:上厕所注意安全

卫生间地板经常很滑，准妈妈很容易摔倒。所以卫生间的安全防滑设备一定要完善，比如卫生间地面要铺防滑垫，四周墙壁要设置牢固的扶手，脸盆安装要牢固，尽量减少卫生间的杂物。另外，卫生间要有良好的通风设备，否则温度会持续升高，蒸汽不容易排出，室内氧气不足，容易使准妈妈晕倒在卫生间。