如何缓解孕期疲劳
准妈妈,你最近有没有打瞌睡,总是想睡觉或者坐在沙发上?不用担心,这是准妈妈孕期常见的症状。这样会影响工作和生活。怀孕期间怎样可以缓解疲劳?妈妈有一个聪明的计划,尝试3种美味的食物!
杨梅汁——补充Vc缓解疲劳
配料:杨梅、小番茄
练习:
1.杨梅洗净,小番茄去皮备用;
2.在一碗水中加入蜂蜜,浸泡杨梅和番茄2小时。
葡萄柠檬汁-补充维生素和抗疲劳。
材料:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。
练习:
1.将葡萄洗净,柠檬带皮切成四份;
2.将葡萄和柠檬放入榨汁机中榨成汁;
3.倒入杯中加入蜂蜜拌匀。
芝麻黑豆浆——补铁,改善疲劳
材料:黑豆80克,花生10克,黑芝麻10克。
练习:
1.黑豆洗净,浸泡4小时;
2.花生洗净,浸泡1-2小时;黑芝麻洗净备用。
3.将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序,煮出黑豆浆。
妈妈温馨提醒:
亲爱的,如果你不想影响你在老板或上级眼中的印象,请尽快告诉我你怀孕的情况。这样,即使开会打了个哈欠,也能得到上级或同事的理解。
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