孕晚期饮食注意事项有哪些

"前一分钟你还笑着，下一分钟你就哭了。"你最近经常这样吗？你患有精神分裂症吗？不要！你现在情绪容易波动的原因很可能和你体内的黄体酮有关！

亲爱的，放下你的负面情绪吧！可以把恋爱时、结婚后、怀孕后等所受的委屈全部释放出来。在你丈夫面前尽情享受，他会像女王一样服侍你！

接下来，进入本周饮食重点。为了宝宝的健康，准妈妈们要记得改变自己的饮食习惯！

本周饮食重点:

1。不要吃太久

准妈妈再忙，该吃饭的时候也要停下来，或者在家做饭，或者找一家安静卫生的餐厅，悠闲快乐地吃一顿。严格按照作息规律和饮食规律，不要吃太久。每顿饭最好在半小时左右吃完。

2。多吃多嚼

仔细咀嚼可以让食物和唾液充分结合。唾液可以帮助和促进食物的消化，多次咀嚼可以磨碎食物。在轻松的环境下工作，你的胃也能享受到。据说吃嚼30次就能保持好身材！

3。确保均衡和丰富的营养

怀孕期间，准妈妈需要从饮食中摄取各种营养。不同的食物含有不同的营养成分和比例。所以，准妈妈的饮食不要单一，不要重复。日常饮食尽量多样化，既搭配又多样，营养要均衡。比如今天你吃+肉+菜，明天你吃面，后天你吃粥等等。

Ps:这一周是胎宝宝大脑发育的重要阶段。准妈妈要记得适当多吃鱼和海鲜，对大脑发育有好处！