吃水果最佳时间表

有人说，“要减肥，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”。而说到吃水果呢？有人说“水果早上是金，中午是银，晚上是铜”。但是你知道吗？前者是有道理的，但后者的理论有一些误区，因为不是每种水果都是早上吃的，不同的水果有不同的最佳食用时间。看一看！

早上最好的食物:苹果、梨、葡萄

经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。因此，酸味和涩味较少的水果，如苹果、梨、葡萄等都非常适合。早上吃这些水果可以帮助消化吸收，有利于排便，其酸甜的味道可以让人精神一整天。

饭前不要吃:圣女果、橙子、香蕉

有一些水果是不能在饭前吃的空，比如圣女果、橙子、香蕉。
橘子:含有大量有机酸，吃在肚子里容易引起腹胀空。
香蕉:钾、镁含量高。空带腹进食会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。
樱花:含有可溶性收敛剂。如果空吃在肚子里，会和胃酸结合，增加胃里的压力，引起胀痛。

饭后要选择:菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子[/s2/]

菠萝:菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍的《本草纲目》也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃点菠萝，可以开胃、顺气、解腻、助消化。
木瓜:木瓜中含有的酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
猕猴桃和橙子:富含有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。