排卵期如何提高受孕

排卵期是女性怀孕的黄金时间。想生孩子，一定要抓住这个机会，改善饮食，提高孕期！排卵期吃什么可以增加受孕几率？

花生焖猪蹄

材料:花生2汤匙、猪蹄1只、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

练习:

1.花生提前泡发，猪蹄剁成小块，洗净后用清水浸泡一小时；

2.烧开适量的水，将切好的猪蹄放入水中捞出；

3.准备一个砂锅，加入猪蹄，花生，和其他调味料炖；

4.开大火，小火炖2~3个小时，直到猪蹄烧开，汤变得粘稠。

功效:花生含有多不饱和脂肪酸，能促进胸部细胞的丰满；含有来自猪脚的动物胶，能促进女性分泌。

豆豉虫

材料:3盎司蠓，1汤匙豆豉，葱，姜，蒜，九层宝塔。

练习:

1.把虫子洗干净，准备好其他材料；

2、油，锅中放葱、姜、蒜爆香；

3.用蛤蜊翻炒；

4.放入九层塔翻炒后出锅，关火。

功效:蠓矿物质含量高，蛋白质含量高，是女性孕前的最佳食物。

盐水虾

材料:大虾16只，盐，酒，姜3片，味精少许。

练习:

1.虾洗净，准备其他材料；

2.水滚后加入虾仁、盐、酒、姜；

3.虾变色后捞起。

功效:斑节对虾含有丰富的矿物质，能促进激素分泌。

排卵期的计算

排卵第一天:月经周期数减去18天。

排卵的最后一天:月经周期数减去11天。

排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。保险起见，我们把排卵日的前5天和后4天，包括排卵日在内，共10天称为排卵期。