孕期不宜吃的食物

【/h/】亲爱的准妈妈，你有没有发现，自从怀孕后，你养成了每次吃新食物都要问X度的习惯？如果你觉得那么亲切，那么累，就看看孕期不吃的原则吧！

“四高饮食”不合适

1。高钙饮食

准妈妈盲目摄入高钙饮食，如大量服用钙片和维生素D，对胎儿有害。如果日常乳制品、鱼、肉、蛋等食物摄入合理，就要遵医嘱补钙。

2。高脂肪饮食

医学家指出，长期沉溺于高脂肪食物会使大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度升高，这些物质的积累可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

3。高蛋白饮食

准妈妈每天需要蛋白质70-100克。超过这个数值的高蛋白饮食，可能会影响食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。

4。高糖饮食

糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。

过度咸的食物是不合适的

准妈妈过多的咸味食物容易导致妊娠高血压综合征。因此，专家建议孕妇每天应摄入约6g盐。

不宜过量服用温热补剂

滥用暖补的准妈妈容易出现水肿、高血压等疾病。

长期素食不合适

有些准妈妈为了追求孕期体型或长期素食，可能会减少胎儿脑细胞数量，影响日后智力，造成胎儿畸形或营养不良。对于准妈妈本身来说，也可能出现贫血、水肿、高血压。