23周饮食重点

准妈妈体重基本一周一斤，子宫持续上升，开始压迫肺部；你的肚子越来越大，现在是怀孕的准妈妈了。肚子凸起明显，是不是让你有点行动不便？小心，别让捣乱的熊海子撞到你肚子里！

有些准妈妈怀孕后，牙龈经常出血，但没有痛感；有些准妈妈牙龈水肿，轻轻一碰就会破裂出血...这就是我们常说的妊娠期牙龈炎。黄体酮使牙龈敏感，导致牙龈出血。这是孕期常见的尴尬事，准妈妈们不必惊慌。

本周饮食重点

1。蔬菜和水果中含有的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈出血，消除口腔中过多的粘液分泌和废物。所以准妈妈要多吃蔬菜水果，比如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2。准妈妈饭后喝点柠檬水(水中加一片柠檬)或漱口，可以保持口腔湿润，刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的口臭。

3。这段时间也要注意不要吃太多的简单糖类食物(如蔗糖、果糖、葡萄糖等。)并注意能量平衡，否则容易导致妊娠期糖尿病。