孕期如何按摩乳房

拥有傲人的“双峰”是每个女人的梦想，准妈妈也不例外。那你知道吗？孕期按摩乳房有很多好处，可以促进乳房光滑，提高皮肤弹性，也有助于产后哺乳，防止乳房下垂。乳房按摩手法有哪些？如果发现乳头凹陷，怎么矫正？如果你想知道答案，请继续读下去！

孕期乳房按摩技巧

循环按摩

双手放在乳房的上下两侧，五指并拢，以小圆圈的方式向前推进，沿着乳房的生长方向，从乳房根部慢慢按摩到乳晕和乳头。顺时针移动双手，继续按摩，直到整个乳房都按摩完。

螺旋按摩

用一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，从乳根到乳头做小圈按摩。然后用同样的方法按摩乳房的侧面和底部。

指压按摩

张开双手，五指放在乳房两侧，向下挤压。在按摩的过程中，要注意力度的轻柔，始终按照乳房的生长方向，从后向前按摩。发现硬结时，可以放慢速度，慢慢往前推。如果发现有明显的硬结和疼痛，最好及时就诊。按摩时间长短以皮肤感觉微热为宜。刚开始时间可以短一点，等熟练了，每次按摩10 ~ 15分钟左右就可以了。

妈妈网温馨提醒:

乳房按摩有很多好处，但也可能引起宫缩。出于安全考虑，建议准妈妈在怀孕37周后做一次按摩。

孕期乳头凹陷如何矫正

清洁奶嘴

凹陷的乳头容易藏污纳垢。你应该先用温开水清洗乳头。如果结痂不好清理，可以先涂点植物油，等它变软了再清理。

轻轻拉动奶嘴

把手洗干净，然后用手捏出乳头，轻轻拉几下，停留一会儿；如果是凹陷的乳头，可以在乳晕周围轻轻一推，把乳头挤出来。每天做几次，适当按摩乳房。

拉乳晕皮肤

将一个手指放在乳头两侧，先上下，后左右，反方向轻轻拉动乳晕皮肤和下面的组织。每天2 ~ 3次，每次重复牵拉5分钟左右。

Mama.com温馨提醒:

用手拉乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。所以做乳头牵引时，手法和动作一定要轻柔，时间要短。如果子宫频繁收缩，应立即停止。特别是有早产和习惯性流产的孕妈妈，不能用这些方法矫正乳房，只能在孕前或产后进行治疗。