如何缓解便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一。坐的时候不敢乱用药。别提有多难受了。缓解便秘最好的方法是食疗，但有些准妈妈误用了改善便秘的“偏方”，一不小心就走进了“吃”的误区。快来看看你有没有打破这些错误！

误区一:不吃肉少吃

有些准妈妈认为便秘是因为吃了太多的鱼和肉，所以想通过不吃肉、少吃肉、或者吃素食来缓解便秘。其实这样做会加重便秘的症状。准妈妈对此一无所知。正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基本动力，否则体内的废物就很难排出体外。

误区二:误食未熟的香蕉

很多人认为香蕉可以润肠通便，缓解便秘症状。殊不知，其实只有表面有黑点的熟香蕉才能缓解便秘。未熟的香蕉含有鞣酸，会阻碍消化，抑制胃肠蠕动，反而加重便秘。

误区三:大量喝茶

很多准妈妈认为喝茶清火可以改善便秘。其实便秘的准妈妈是不适合多喝茶的。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。其次，准妈妈也不适合喝浓茶，因为茶中含有大量的咖啡因和鞣酸，对宝宝的成长不利。