如何缓解孕晚期气短
走了500米,心里咯噔一下,喘着气。怀孕后我的体质变得这么弱了吗?不要!你在孕晚期被气短袭击了!
孕晚期,准妈妈全身血量增加,心率会比未孕时快,心脏的输出量也会增加。可见她心脏的工作量明显高于未怀孕时。此外,在妊娠晚期,由于子宫增大,膈肌抬高,推动心脏向左上方移位。另外,准妈妈体重增加,新陈代谢也加快,加重了心脏的负担。准妈妈一定要加深和加快呼吸来缓解哮喘的感觉。
孕晚期哮喘可以通过饮食调节。今天给大家介绍两个缓解哮喘的食谱。准妈妈要赶紧告诉老公做好吃。
1。白萝卜焖牛腩
食材:白萝卜400g,牛腩300g。调料:姜3克,盐3克。
练习:
1。牛腩切块,用水冲洗血水;
2。白萝卜洗净,切块;
3。锅中放水,烧开,牛腩块和白萝卜块分别用水焯一下;
4。将烤好的牛腩和姜片放入炖锅中,加水,放在火上烧开;
5。撇去表面浮沫,盖上盖子,小火煮2小时左右;
6。牛腩熟了,去掉盖子,放入白萝卜块,然后盖上盖子继续小火炖1小时左右;
7。当牛腩和白萝卜块煮好后,加入精盐调节口味。
2。党参老葛汤
食材:党参20g,鸽肉700g。辅料:枸杞15克,干枣10克,瘦猪肉200克。调料:盐3克。
练习:
1。将老鸽子切开清洗,取出内脏。其他食材也洗干净,瘦肉做生片。
2。用5碗清水,将所有食材放在一起,煮4小时左右,加盐调味后饮用。
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