如何缓解分娩焦虑

对于大多数女性来说，怀孕是痛苦的，也是快乐的。怀孕中期，大部分准妈妈都对宝宝的出生充满期待；但越是接近预产期，你对分娩的恐惧、焦虑或不安就会越重，甚至“分娩”的颜色变化也会越大。为了让宝宝平安出生，孕晚期做好心理调整是很有必要的。那么如何挤出“伤心王”，挽回分娩的勇气呢？

了解分娩

恐惧往往是因为你对事物了解不多。克服分娩恐惧的最好方法就是了解相关知识。这样不仅可以更好的分娩，还可以减少分娩时的紧张和恐惧。建议准妈妈在分娩前参加一些关于分娩的培训，以便更好地了解分娩事宜。

PS:在了解分娩的时候，准妈妈们可能会看到很多关于分娩痛苦感觉的描述。痛苦是客观事实。既然无法改变，准妈咪不妨换个角度想想。在这么差的医疗条件下，老一辈可以放心地生下三四个孩子，甚至更多。现在医疗条件改善了，生孩子会更安全。

减轻思想负担

有些准妈妈总是顾虑太多，心理压力太重，导致心情不好看。事实上，绝大多数的孕妇都能安全地生下孩子。即使分娩时出现难产的问题，医生也会做紧急剖腹产，准妈妈也不用太担心！如果条件允许，准妈妈可以参加一些孕期沙龙，和其他妈妈交流。

不宜过早入院

毫无疑问，医院再好的条件也不如家里舒服。但是很多妈妈担心会发生意外，所以早早入院。其实早入院也不一定好，因为在医院会有一种紧迫感，尤其是在延迟分娩的情况下，这也是一种心理刺激。

妈妈有话要说[/s2/]

十月怀孕，生一次。妈咪之前经历了那么多的辛苦，现在还有几周就可以“熟”了，所以更重要的是稳定自己的情绪，保持平和的心情。如果你抑郁了，不妨找你爸爸“吐苦水”。再坚持几个星期，你很快就会看到一个小生命的诞生！