月子如何调理身体

虽然宝宝还是开始了，但是准妈妈们也不用太担心。遵医嘱就好。趁现在有时间，还是学习一下坐月子吧。坐月子期间，身体的调理直接关系到一个人未来几十年的健康。如何规范？建议中医坐月子应按四个步骤进行规范。

第一步:生血化瘀

功能:促进子宫收缩，排出恶露，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。

中医:生化汤

给药时间:产妇第一天可以服用。具体也可以咨询医生。剖腹产后一周可以开始服用，一周内要戒除牛奶、豆浆、鸡蛋等胀气食物。

用法:

顺产:生化汤应避免与酒同煮，因为酒有助于生化汤更猛烈，最好与水同煮。一般用量为一天1贴，服用5贴即可停药。

剖腹产:剖腹产的产妇可以喝也可以不喝生化汤；如果选择喝生化汤，不要超过3个帖子。

第二步:调理脾胃

功能:调节肠胃功能。胃强了，以后更有利于其他补品的吸收。

中药:党参、山药、茯苓、扁豆、莲子等。建议:药材可与五花肉、排骨、猪肉粉条(任选其一)一起煮成清汤服用。

用法:送完可以拿。

第三步:给牛奶补气血

功能:补益气血，增加乳汁分泌。

中药:当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。

食补建议:药材可与乌鸡、鲈鱼、猪排一起服用，煮成清汤。

用法:产后一周半，停用生化汤后再服用。

第四步:壮骨、壮腰、调经

功能:补益腰肾，强筋骨，防脱发。

中药:产后十全大补汤。

用法:产后三周开始服用，或月底后作为满月护发素使用。

Ps:以上中药药方，准妈妈可以在产后去中药店索要药师的药方，但是记得把自己的情况说清楚。