孕妇怕长胖怎么办

随着宝宝的成长，你妻子的身体会发生很多变化，比如体重增加。整个孕期，有的人甚至会暴涨几十斤。为了给老婆获取足够的营养，你可能会想尽办法做一顿好吃的，但你老婆并不总是“全拿走”，因为她担心自己会胖到什么程度。有了一个爱你的老婆，你怎么能让她吃得开心又不用担心体重增加？别着急，如果你想让你的妻子长大不发胖，你不妨为她准备这些食物。

1.谷物

为了让你的妻子有一个充满活力的早晨，请把早餐的烧饼和油条换成麦片！为什么？因为麦片不仅能让她整个上午保持精力充沛，还能降低体内胆固醇的水平。

2.脱脂乳

你的妻子需要从食物中吸收更多的钙。让她在孕期喝脱脂牛奶无疑是最聪明的做法，既能补钙，又能减少脂肪的摄入。

3.全麦饼干

这是货真价实的迷你食品，而且会忠实保证老婆大人血糖稳定，精力充沛，吃了不容易长胖！

4.香蕉

香蕉可以快速提供能量，随时帮助老婆击退疲劳。你还不如把它切成片放进麦片里。我相信你妻子会很乐意接受这种食物的。

5.绿叶蔬菜

菠菜富含叶酸和锌，吃多了也不会胖。所以当你帮妻子准备菜肴时，你总是可以在你的汤或饺子馅中加入一些新鲜蔬菜。

6、鸡蛋

许多孕妇一看到肉就想吐。如果你的妻子也是这种情况，鸡蛋是孕期最好的蛋白质来源。煎蛋加点蔬菜会让老婆胃口大开。

PS:整个孕期，孕妇体重最好不要超过25斤，这是最理想最健康的。要想让老婆保持好身材，不仅要注意她的饮食，还要多陪她做运动！