孕妇如何预防感冒

对于孕妇来说，估计最麻烦的就是怀孕期间得各种感冒发烧等疾病，嗯？听说多吃富含维生素C的食物可以预防感冒。是真的吗？

维生素C可以预防感冒？不要！

真相:维生素C不能预防感冒。一个人会不会感冒是由抵抗力决定的。但是维生素C提高抵抗力的能力还没有得到证实。

但是！

研究发现，如果每天服用高剂量的维生素C，虽然不能预防感冒，但有可能缩短感冒的病程。以栗子为例。你本来感冒了，需要10天才能恢复。然而，在你坚持每天吃富含维生素C的食物后，你的感冒可能只需8天就能治愈。就是这样…真相真的有点残酷…

那还有必要服用维生素C吗？是啊！

虽然维生素C对预防和治疗感冒的作用并不大，但是准妈妈们也需要在日常食物中每天摄入115mg，帮助她们维持正常的免疫功能，保证伤口愈合。

不过，最好的办法还是通过吃新鲜的蔬菜和水果来告诉你一个“真相”，比如西兰花、猕猴桃、酸枣等。其实维生素C最多的水果不是柑橘。猕猴桃中维生素C的含量是橙子的近两倍，酸枣是橙子的近30倍。