推荐几个有效的室内减肥运动

很多时候，由于天气的限制，人们不能去户外。努力减肥对人来说是一件很困扰的事情。那么有哪些好的室内减肥运动呢？下面给大家推荐一个有效的室内减肥运动，供大家参考。

健身球滚动

平躺在健身球上，双脚着地，双手放在脑后，张开双臂。下巴微缩至胸部，呼气，收缩腹肌并抬起上半身约45度，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。

高温瑜伽

又称比克拉姆瑜伽，如果要在38摄氏度到42摄氏度之间的高温环境中练习，10分钟后就会大汗淋漓。出汗可以大量排毒，净化神经系统。比克拉姆瑜伽不仅能减肥，还能缓解长时间坐着带来的腰痛和颈椎痛。

拳击

时不时的运动，刺激的音乐，一点点“暴力”的动作，可以更大程度的拉伸身体，加速脂肪燃烧，满足你发泄的欲望。最适合上班族练习。

拉丁舞健美操

拉丁舞不能扭来扭去，抖肩扭臀，旋转……你要全身心投入到奔放的拉丁舞音乐中，婀娜多姿的腰臀就这样练出来了。

空踏板

仰卧，双手放在脑后，双臂张开。抬腿慢慢蹬。呼气同时抬起上半身，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒，然后恢复。换到另一边重复。

抬腿滚肚

仰卧，双手放在脑后，双臂张开。双腿抬高与上半身成90度，双腿交叉，膝盖微微弯曲。同时呼气收缩腹肌，抬起上半身，保持下背部离地，保持2秒，然后慢慢恢复。

瘦脸勺

由独特的防敏感金属制成，双头勺弧形设计，只需将其放入不同温度的水中，然后按摩面部即可。天天用，“圆脸”“双下巴”都会被赶走。

减肥微波炉[/s2/]

不要误会，这个产品不是为了用微波炉加热人，而是可以在加热食物的同时燃烧一些脂肪，从而降低食物中的脂肪含量。