适合宝宝吃的鱼有哪些

都说爱吃鱼的宝宝更聪明，所以很多家长都在给宝宝做鱼辅食。然而，并不是所有的鱼都适合宝宝，错误的选择会对宝宝的健康造成伤害。

你应该警惕哪种鱼？

美国药物管理局(FDA)已经发出警告，避免为儿童使用大型食肉鱼，包括鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼、箭鱼、马林鱼、罗非鱼和鲶鱼。因为这些鱼是肉食性鱼类，生命周期长，体内的汞含量比其他鱼类高。

遇到这些鱼，家长要注意不要给宝宝吃太多。例如，美国食品和药物管理局建议，新鲜的金枪鱼婴儿每周不应超过一次。

什么鱼适合宝宝吃？

在选择鱼种时，最好找食物链较低、种群较大的鱼。这些鱼重金属含量不高，相对安全。同时，给宝宝吃的鱼也要少带刺，否则容易卡在喉咙里。鳕鱼、淡水鲈鱼、黄花鱼和鲑鱼都是不错的选择。

而且需要注意的是，鱼比鱼皮、内脏、鱼头更安全，因为鱼体中重金属含量在眼睛中最高，然后鱼头内脏、鱼皮在鱼中最低。

农业对野生

很多人想当然地认为野生鱼比养殖鱼好，其实不然。养殖鱼的抗生素等药物残留略高，而野生鱼的重金属含量较高。生长快的野生鱼和污染少的地区可靠的养殖鱼都是不错的选择。

提示:

虽然鱼的营养价值很高，但大多数适合鱼刺少的婴幼儿食用的鱼都属于食物链的顶端。所以日常饮食中建议不要多吃鱼，每周吃一到两次为宜。