宝宝睡眠习惯怎么养成

睡眠很重要，它能促进宝宝的生长发育。这个时候宝宝一天大概睡20个小时，没日没夜。妈妈要帮助宝宝在第一个月养成良好的睡眠习惯，有助于宝宝健康成长。

宝宝应该至少睡20-22个小时

坐月子的宝宝一般全天睡眠或半睡眠，一天可以睡20-22个小时。不过也有一些精力旺盛的宝宝，一般只睡十几个小时。所以，妈妈们不用太担心宝宝睡多少时间。只要宝宝精神状态好，胃口好，就没必要担心。

只穿内衣睡觉

宝宝睡觉的时候，和大人一样，穿内裤脱袜子都是可以的。夏天出生的宝宝可以准备专门的凉席，盖一条毛巾毯。对于冬天出生的宝宝，最好准备一个睡袋，盖上小被子；春秋两季由于昼夜温差较大，夜间气温相对较低。除了睡袋，还要加一床薄被子。

睡觉的时候不要拉上窗帘

一天中的大部分时间，婴儿都在睡觉。为了防止以后出现昼夜颠倒的现象，在宝宝白天睡觉的时候，妈妈最好不要把窗帘全部拉上，留一些自然光给宝宝学习区分昼夜。另外，在宝宝睡觉的时候，妈妈不要打扫卧室，否则扬起的灰尘可能会引起宝宝的呼吸道疾病。