3妙招让宝宝爱上吃粗粮

宝宝吃了这么久辅食，是时候吃点粗粮了！宝宝吃了辅食后，很容易便秘。看到他拉不出便便，难受，我妈肯定急坏了。其实给他吃点粗粮就好了！吃粗粮有很多好处，快来看看怎么给宝宝合理添加粗粮吧！

吃粗粮有很多好处

不要让宝宝“只吃精不吃粗”。吃粗粮有很多好处。粗粮中含有膳食纤维，可加速排便，预防肥胖、糖尿病和骨质疏松。另外，吃粗粮时的咀嚼动作，不仅可以促进宝宝咀嚼肌和牙龈的发育，还可以减少食物残渣，预防龋齿。

给宝宝合理添加粗粮

1、试着煮一下。

可以给宝宝煮杂粮粥。煮杂粮粥的时候，米和水的比例是1:6。最好煮软烂。宝宝不要吞服，也可以防止消化不良。

2、粗细搭配

给宝宝吃粗粮，也要注意粗细。做馒头时可以在面粉中加入玉米粉或黄豆粉；将玉米粉制成玉米糊、玉米饼等。用小米和大米煮粥；燕麦、绿豆、红豆制成浆状，与米粉混合作为辅食；燕麦片加水煮沸后，加入牛奶、葡萄干和苹果丁，加热至70度左右，制成水果燕麦片汤。

3.不要过度。

不要给宝宝吃太多粗粮，一周1-2次即可。另外，一些容易被捣碎的东西，比如红薯、土豆、南瓜等。，也是粗粮，妈妈不要天天给宝宝吃。

PS:肠胃功能差、经常腹泻、暂时缺钙、缺铁的宝宝最好等到1岁以后再吃粗粮。