宝宝健健脑辅食食谱

从出生到3岁，是宝宝大脑发育的关键时期。想要宝宝的大脑发育良好，充足的营养供给必不可少。今天给大家推荐一些适合这个阶段宝宝吃的健脑益智餐。它们简单，容易制作，营养丰富，你的宝宝一定会喜欢的。

补铁益智:枣泥二米粥。

所需成分:

正常粥量大米和小米(2∶1比例)，干红枣3 ~ 5枚，水5倍。

制造方法:

1。先把红枣泡好，放锅里蒸，两米粥同时煮。

2。温热后剥去枣皮，去枣核，用小勺将枣肉磨成枣泥。

3。将枣泥加入两米粥中，搅拌均匀，喂给宝宝。

营养:枣泥两米粥是由前一阶段的小米红枣汤发展而来，加入大米。在补血和血的基础上，增加维生素B2的摄入，有助于能量生成和铁的吸收。

养血:山核桃荠菜粥

所需成分:

正常粥大米适量，荠菜和山核桃少许，水5倍。

制造方法:

1。用搅拌机打碎山核桃。

2。荠菜洗净，切块。

3。大米洗两遍，加水煮粥。

4。将切碎的山核桃和荠菜放入米粥中，煮至粘稠状。

营养:荠菜能补充钙、铁，增强免疫力；山核桃能滋养脑细胞，增强大脑功能；核桃仁还含有大量的维生素E，可以促进宝宝的生长发育。荠菜中的维生素A搭配山核桃中的油脂，维生素A更容易吸收。