【金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤图，怎么做好吃】紫色透明

 紫色透明 对于天生喜欢吃肉肉，又想减肥的人来说，金枪鱼是首选。金枪鱼的营养非常高，它只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染。金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给。金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，非常有利于减肥。我喜欢拿金枪鱼来做沙拉再好不过了。

用料  

小玉米	数颗
金枪鱼豉油罐头	半罐
圆白菜	5片
橄榄油	1汤匙
盐	1/4茶匙
白糖	1/4茶匙
鸡汁	1/2茶匙

金枪鱼蔬菜沙拉的做法  

1. 准备好要用的食材

2. 圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用

3. 小玉米取出沥干水分

4. 金枪鱼取出鱼肉控干水油

5. 沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合

6. 放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可

小贴士

友情提示：
1.圆白菜焯一下水即可，不要过度水煮。
2.圆白菜可以用圆生菜替代，生菜不用焯水。
3.沙拉食用之前在加入调料，随吃随加。