經期吃什麼促進排廢血

經期，對於女性來說，是比較重要的一段時期；此時，女性需要做好保養工作，才可以確保自身健康。而經期，從陰道排出的血，基本上都是廢血；如果這些血液排不幹凈的話，會給女性的健康，帶來非常大的影響。那麼，經期吃什麼促進排廢血呢？接下來就為大傢解答這個問題。

經期吃什麼促進排廢血

1、紅豆湯

月經來潮時，女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，尤其是月經量多的人。此時，如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥，不僅可以起到美容補血的效果，還能排毒排污血，且效果很不錯。此外，建議平時一定要保持愉悅的心情，避免受到精神刺激和情緒波動；註意經期衛生以防止感染，避免過度勞累及性生活等。

2、紅糖水

紅糖，其性溫、味甘，歸脾經；有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水，有助於消除毒素、消除充血，可使身體暖和，並增加能量；激活血液循環，能更順暢排出。而紅棗可起到很好的補血效果，在月經期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血；且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發胖的問題。

3、黑木耳

因為木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的效果；且在中醫理論中，黑色食物，被認為是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外，除瞭黑木耳，還有黑芝麻、海帶等食物，也可起到很好的排出污血的效果。同時，還可吃些面條，可緩解痛經以及腰酸的現象。

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