來大姨媽能喝牛奶嗎

月經是女性的特殊生理時期，由於陰道流血、盆腔充血，常會使女性在這個期間出現乏力、嗜睡等相應的癥狀。因此女性來大姨媽期間是有很多事情要註意的，首先就要在月經期間要註意合理飲食，否則容易出現痛經的現象。那麼，來大姨媽能喝牛奶嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

來大姨媽能喝牛奶嗎

女性月經期間是可以喝牛奶的。牛奶含有高蛋白的成分，營養價值比較高，比較適合在月經期間喝。但是，最好喝溫牛奶，這樣還可以緩解痛經的癥狀。月經期不建議患者吃過於寒冷的食物，以免導致經量減少，甚至會造成經血排出不暢，引發痛經。月經期是女性特殊的生理階段，會因為有月經的出血、會有一定的失血，會使血液中的主要成分，血漿蛋白、鐵、鈣等等這些離子丟失。因此，這段時間補血、補充蛋白質、補充能量是非常重要的，要制定合理的結構，安排膳食，安排適宜的一個食譜。

知識拓展：月經期間不能喝什麼

1、濃茶

濃茶除瞭有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定瞭忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

2、冷飲

這就是現在女性總是會出現宮寒、痛經等癥狀，這就是女性朋友在飲食上沒有註意的結果，在平時也是要少吃冷飲的。因為女性的子宮是不能受涼的，如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮，不容易把經血排出體外。甚至出現嚴重的痛經現象。

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