牛油果的禁忌

牛油果，含有豐富的能夠促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E；還有將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素；不管是減肥期間還是非減肥期間，適量食用牛油果，對人體是有益的。那麼，牛油果的禁忌有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

牛油果的禁忌

1、忌每天用量多

雖然牛油果營養價值高，但也不可無節制多吃；一天最多吃一個就可以瞭。因為牛油果，是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高；且每100克牛油果，約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍，牛奶的2.7倍。

2、忌氧化後食用

牛油果在吃的時候要註意，一定要吃新鮮的牛油果；對於切開以後，已經發黑的牛油果禁止在吃，因為這樣的牛油果已經出現瞭氧化，而且營養成分大量流失，還產生瞭一些對人體有害的物質；如果人們在繼續食用，就會對身體產生不良影響。

3、忌與冷飲同吃

因為牛油果中富含脂肪酸，人們吃牛油果時，不僅需要長時間才被消化；還需要合適的溫度。當人在食用牛油果時，喝點冷飲就極容易引起消化不良，嚴重時甚至會出現腹瀉、腹痛等情況。因此，平時應需註意。

知識拓展：牛油果的功效

1、美容養顏

因牛油果中的脂肪酸對皮膚有益，有美容養顏的作用。不僅能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔；並能有效抵禦陽光照射，防止曬傷。此外，牛油果中富含維生素E及多不飽和脂肪酸，可清除體內多餘的自由基，避免機體出現多種慢性疾病。

2、改善便秘

因為牛油果富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹、使糞便軟化，另外一方面可改善胃腸道的蠕動、促進消化。此外，牛油果中脂肪含量達30%，屬於高能量密度的食物，當機體缺乏能量出現疲憊時，可補充牛油果來恢復體力。

3、清腸排毒

因牛油果是一種植物油脂，對人類腸道有明顯潤滑作用；其含有的活性成分還能促進腸道蠕動，並能縮短人體排便時間。經常食用能讓人體內的毒素隨大便盡快排出體外；平時適合那些習慣性便秘和腸道便秘的人群食用。

以上就是關於牛油果的禁忌的介紹。希望以上內容對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。