坐月子可以吃什麼蔬菜

坐月子是每個女性都要經歷的，月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。那麼坐月子期間吃什麼蔬菜對身體比較好?

1. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的維生素B1、維生素B2、花青素以及胡蘿卜素等成分，鈣，鐵等營養素。

2. 番茄：含有大量的硒元素、果酸、檸檬酸以及維生素C等營養物質，不但能養胃，也能起到抗癌作用。

3. 蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。