多吃水果就能讓皮膚變好嗎

隨著現在生活壓力的增大，很多人都會經常有熬夜加班的情況。從而導致肌膚出現一系列問題，如膚色暗沉、皮膚粗糙、痘痘肌等，很是讓人苦惱。有人說平時可通過攝入一些具有美容養顏效果的水果來進行改善。那麼，多吃水果就能讓皮膚變好嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

多吃水果就能讓皮膚變好嗎

在我們日常生活中，多吃水果對皮膚是有一定的改善效果的。因為水果中含有大量的維生素C，能夠有效幫助肝臟解毒。而肝臟是人體中一個重要的解毒器官，能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。同時，也是新陳代謝的指揮中心，能保證人體血氣通暢，隻有氣血順暢瞭，才能有好的肌膚。但要想有好的皮膚，隻是吃水果還不夠，還需多註意日常護理。平時要多喝水，每天保證足夠的睡眠，並適當進行運動等，都可改善皮膚。

知識拓展：吃什麼水果對皮膚好

1、橙子

橙子中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、B族維生素及鎂、鋅、鈣、鐵等礦物質元素和無機鹽、纖維素等。且維生素C及有機酸，對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用，可增強機體免疫力，預防疾病發生。並能起到改善肌膚暗沉、美白的作用。

2、檸檬

檸檬有美白淡斑的功效。因為檸檬中含有豐富的維生素c，而維生素c可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。另外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果。其含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所必需17種氨基酸，且還含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物。不僅能美白肌膚，還能幹擾黑色素生成，預防色素沉淀。

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