肩周炎疼痛怎麼辦

肩周炎，是肩關節周圍軟組織損傷、退變而引起一種慢性炎癥。主要癥狀為怕冷、壓痛、肩部疼痛擴散、肌肉痙攣萎縮肩膀等。因肩關節活動功能受限，患者的日常工作和生活都受到嚴重影響。那麼，肩周炎疼痛怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

肩周炎疼痛怎麼辦

1、按摩療法

（1）用拇指或手掌自上而下按揉肩關節的前部及外側，時間大約1~2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

（2）用第2、4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1~2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

2、熱敷療法

肩周炎疼痛可采用熱敷療法來緩解。每天用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。可充分的放松和松弛局部軟組織，從而緩解肩周炎疼痛的情況。此外，也可進行沐浴，這是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

3、藥物治療

肩周炎疼痛可采用藥物治療來緩解。可服用消炎止痛藥，如尼美舒利膠囊、芬必得等藥物。還可選擇有針對性的活血化瘀膏藥外貼，如雷火灸等。

4、運動療法

（1）肩胛內收運動

可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內、向下用力，這樣做能夠有效的緩解肩周炎帶來的酸痛感。

（2）肩關節外展運動

可采取坐姿，肩膀放松，將受限關節的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，再慢慢放下來，這樣做能有效緩解肩周炎帶來的痛苦。

以上就是關於肩周炎疼痛怎麼辦的介紹。此外，如果疼痛嚴重時，可局部打封閉，註射激素來緩解疼痛。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。