肩三穴,治疗肩周炎的“三剑客”
当代很多人上班、上学、休息都喜欢维持一个姿势,时间长了,各种毛病找上门来,肩周炎就是其中一种。
肩周炎在中医里叫”五十肩、肩凝症、冻结肩“,治疗肩周炎有三个特效穴位,分别是肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴。
第一:肩髃(yú)穴肩髃穴位于肩部肩峰向内平开1寸处,当大肠经肩髃穴向内平开1寸处,左右计2穴。可以把手臂张开平举,此时,肩膀顶端有一个凹陷的地方,这就是肩髃穴的位置,针刺时有酸麻的感觉,它主要治疗肩关节痛、肩臂痛不能上举。自己在家可以对这个部位进行按摩,能有效缓解肩臂疼痛。
第二:肩髎( liáo)穴肩髎穴位于位于三角肌区,肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。手臂张开平举,肩关节后侧有个凹窝,按压会有酸胀感的地方就是肩髎穴,针刺肩髎穴有祛风除湿,舒筋活络的功效,日常自己可用指腹按揉肩髎穴,能够舒缓肩部压力。
第三:肩贞穴肩贞穴位于肩胛区,肩关节后下方,腋后纹头直上1寸。可以让手臂自然下垂,找到腋窝后侧的纹路,纹路顶点再往上1寸就是肩贞穴的位置。针刺肩贞穴有治疗肩臂疼痛、上肢不遂的作用,日常生活中也可用指腹部点揉按压这个位置,缓解肩膀痛。
这三个穴位是肩部的特效穴位,治疗肩周炎一般会选择这三个穴位下针,再根据病人的情况,配上其他穴位,如果有肩周炎的朋友,日常生活中可以经常按摩这三个穴位,也能有效缓解肩部疼痛。
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