经期期间能吃香蕉吗

当女性处于月经期时，是她们身体的一个特殊阶段。在经期的几天里，女性不仅要注意身体的护理，还要注意饮食。这样不仅会缓解月经带来的不适，而且对自己的健康也有好处。那么月经期可以吃香蕉吗？接下来，我们将为您解答这个问题。

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃少量香蕉，因为经期吃香蕉可以补充流失的微量元素，改善便秘，安抚焦虑。但香蕉毕竟是凉性水果，身体虚弱感冒、痛经、经期腹泻、消化不良的人最好不要吃。女性在经期可以吃一些温热或热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。苹果、葡萄、无花果等扁平水果。也可以适量食用。柿子、香蕉、芒果、西瓜、猕猴桃、梨、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等凉性水果应尽量少吃，冰鲜水果、酸味水果更不用说。

知识拓展:每天吃香蕉的好处

1。吃香蕉可以预防或治疗高血压

因为香蕉富含钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降血压的离子是钙，所以香蕉如果切成小块，和富含钙的牛奶混合，就会成为最好的抗高血压果汁。

2。增强免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。

3。香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含有很多纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加大便量，帮助排便。中医提醒空香蕉不宜吃在腹部。

4。饭前吃香蕉可以帮助你减肥

香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候，不能只吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，以免营养不均衡，失去健康，这样就不值得了！

5。香蕉含有微量元素硼

当你累的时候，吃香蕉可以快速恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的治疗水果。

以上是关于月经期间是否可以吃香蕉的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。