男性出现精子活力低怎么办

男性精子活力低对男性危害很大，会直接影响男性的生育能力。精子活力低的原因有很多，可能是不良的生活习惯造成的，比如抽烟喝酒。酒精对男性精子的杀伤力很大，生殖系统感染也会导致精子活力低下。男性一旦检查出精子活力低下，一定要引起重视，积极配合医生治疗。

男性精子活力低怎么办

均衡营养

很多情况下，无论治疗什么样的疾病，都要改善饮食，精子存活率低也是一样。当出现这样的问题时，我们应该有一个良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉和蛋，这对精子有很大的好处。尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对提高精子质量不可或缺。

吸烟和饮酒

在很多情况下，酒精和烟草是影响男性精子的关键因素。长期吸烟喝酒肯定会导致精子存活率低，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。喝酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕了，也有可能造成胎儿发育不良。

练习

每天适量的运动不仅愿意提高身体的免疫力，还能在一定程度上改变精子。适度的运动可以提高身体的综合表现，无形中增加精子的活性。但是，我们应该尽量避免骑自行车、骑马和过于激烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

规律的作息

身体疲惫，易怒和内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调理身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。

提高精子活力的食物

杂草

清淡蔬菜，又称珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病等症状。男性经常食用可以强身健体，增强性功能。

泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅来滋补强身。