月经量少怎么调理最有效

女性生殖系统是否健康，在一定程度上可以观察女性生理期是否规律，是否有月经不调的症状。一般来说，如果出现月经不调、月经延迟或推迟、月经量过多或过少，那么这就是一种异常现象。如果月经量少，要知道具体原因。除了规律治疗，还要注意调理。让我们看看如何调节较少的月经量是最有效的。

如何调节较少的月经量最有效

1，益母草乌骨鸡汤

准备乌骨鸡一只，当归9克，黄芪9克，益母草30克。将鸡洗净，去脏杂质，将药放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅中煮，去渣，加入调味料，吃肉喝汤，服用2~3次。月经前每天一剂，连续3~5次。

2，多吃含铁和有营养的食物

月经量少的女性要适当多吃含铁和营养的食物。给身体补充足够的铁，防止缺铁性贫血；营养食物可以强身健体。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、大虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃等食物都有滋补作用。

3，益母草蛋

准备益母草15g，鸡蛋1个，加水一起煮，然后吃鸡蛋喝汤。这种药膳适合血瘀的女性，有助于活血化瘀，改善月经量或血块，经血颜色为紫色或深色。此外，还可以改善月经延迟的症状。

4，艾蒿姜蛋

准备艾叶10g，生姜15g，加入1碗水炒至半碗，去渣。把鸡蛋敲进碗里，打碎，一天一两次放在汤里煮。艾叶姜蛋适用于宫寒型女性，可改善月经量少、经血颜色较深、月经延迟、月经前小腹冷痛或突然发病等症状。注意艾叶的用量不宜过多，否则会出现恶心呕吐等症状。

5，充足的睡眠

肝血对女性非常重要。肝血不足时，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉、长斑、长痘。很多女性最想知道吃什么才能养肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟在晚上11: 00前睡觉，这样可以滋养肝血。

6，保暖

女性应尽量避免接触冷水，洗冷水澡，但不要吃冷的食物。如果你长时间呆在空房间里，那么女人可以用薄被子盖住自己来保暖，避免感冒。

以上是关于如何调节月经量最有效的介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。