月经痛经该怎么办

说到痛经，很多女性可能会感到害怕。的确，在生活中，有些女性在月经来的时候会伴随着痛经，有些痛经一出现就会让她们痛苦不堪，让她们特别害怕。那么，月经痛经该怎么办呢？让我们来看看。

月经痛经怎么办

1。保持腹部温暖

痛经发生时，第一件事就是保暖；特别是节假日期间，禁止用冷水洗头洗脚或尽量不洗头。保持身体温暖是必要的。因为身体暖和，可以加速血液循环，尤其是抽筋充血的骨盆。此外，可以将热水瓶放在腹部或用艾条烤小腹，对缓解痛经非常有效。也可以通过调整饮食来缓解。

2。健康饮食

月经期间，由于激素水平的变化，我们经常想多吃垃圾食品，但在此期间应该多吃一些有营养的食物。例如，新鲜蔬菜、坚果、乳制品等。，这些营养物质可以减轻子宫肌层的痉挛，从而缓解痛经。

3。愉快的心情

经历过痛经的女性朋友的心情直接影响到痛经的程度。很多女性朋友在来月经前一定要积极调解自己的精神状态，保持舒适的心情，因为每次痛经都可能会让她们在来月经前感到害怕和紧张，这样才能更好的避免痛经的加重。

4。对症药物治疗

可以服用止痛药缓解痛经；因为痛经包括原发性痛经和继发性痛经，所以原发性痛经最好吃点止痛药。比如阿司匹林和对乙酰氨基酚，可以缓解痛经。但是这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。对于继发性痛经，需要找到引起痛经的原发病，如子宫内膜异位症、宫颈狭窄等疾病引起的痛经，可在医生指导下使用非甾体抗炎药和避孕药治疗。

以上就是关于如何做经期痛经的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。