admin 便秘吃什么效果最快
便秘是一种胃肠道疾病，通常与胃肠蠕动缓慢直接相关。一般排便次数减少或大便量减少都是便秘的表现，可能会出现一些并发症，比如肛裂、痔疮等问题都是便秘引起的，而便秘多是器质性疾病引起的，也就是说如果胃肠蠕动的问题能得到改善，便秘的症状就能得到改善，同时这种疾病也会是情绪变化或饮食刺激引起的。那便秘最快的效果是什么？接下来，我们将为您解答这个问题。
便秘最快的效果是什么
1。Berry
浆果含有丰富的膳食纤维，因此可以帮助促进排便。比如100克草莓含膳食纤维约2克，100克蓝莓含膳食纤维约2.4克，100克黑莓含膳食纤维约5.2克。每天摄入足够的膳食纤维不仅有助于预防糖尿病等慢性炎症性疾病，还有助于排便。浆果中的膳食纤维包含有助于软化粪便的水溶性膳食纤维和有助于增加粪便的水不溶性膳食纤维。
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