孕妇吃什么水果对胎儿好

孕期饮食营养不仅影响胎儿的正常发育，也不影响饮食。对于大多数妈妈来说，怀孕和分娩期间正常、健康、均衡的饮食自然会减少怀孕以来增加的体重，所以没有必要节食和享受美味的食物。它还与婴儿出生后的体格和智力有关。因此，科学调配孕期不同阶段的饮食和营养，对优生优育具有重要意义。那孕妇吃什么水果对胎儿好呢？接下来，我们将为您解答这个问题。

孕妇吃什么水果对胎儿好

1。早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉

孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热的水果，一定要吃少量，最好和冷的水果一起吃，这样才能起到中和寒热的作用。西瓜、柚子、梨等凉性水果也要有选择性。

2。孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠

孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈可以多吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。

3。孕晚期:猕猴桃、橙子、梨和葡萄

孕晚期，孕妈可以多吃一些富含维生素的水果，比如猕猴桃、橘子、梨。体质热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成更多色素沉着，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈可以适当多吃。

知识开发:孕妇的饮食预防措施

1.孕妇每天应该吃不超过500克的水果。尽量选择含糖量低的水果，不要吃西瓜、桃子等高含糖量的水果。把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可或缺的。

2.水果含有发酵糖，对牙齿有腐蚀性。饭后及时漱口。

3.避免饭后立即吃水果，会引起胀气和便秘。水果应在饭后2小时内或饭前1小时内食用。

4.吃水果和水果时要注意食品卫生。在吃生水果之前，必须用干净的刀清洗或切掉皮肤。

5.非常喜欢水果的孕妇，最好在孕24 ~ 28周定期去医院测血糖，并随时监测，避免妊娠期糖尿病的发生。

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