月经来了怎么办

月经是女性正常的生理现象。女生到了青春期以后月经会逐渐来。月经刚开始不是很规律，但是随着女生身体的发育，月经会越来越规律。我经历的月经比较多，各方面都可以轻松处理。但是，对于刚开始来月经的女生来说，往往很着急，不知道正确的处理方法。月经来了怎么办？

月经来了怎么办【/s2/】

1。经常更换卫生巾

保持每两小时左右更换一次的频率，这样你的生殖器就不会被细菌感染。月经期间，也要穿宽松的衣服和透气性更好的衣服，这样会让你感觉更舒服，不闷。

2。保暖

月经期间，由于激素水平的变化，女性会有一系列的反应，如疲劳、怕冷、免疫力下降、腰疼、腹痛等。这时，可以喝点红糖姜水，保暖又不着凉。

3。不要吃冷的或咸的食物

吃冷饮容易刺激子宫，引起子宫异常收缩，导致经血无法正常排出，导致痛经等问题。此外，在月经期间，女性体内的激素会发生很大的变化，水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性容易变得易怒和焦虑。如果吃咸的食物，很容易导致女性出现水肿、头痛等问题。

4。适当锻炼[/s2/]

月经期适当运动，会让月经期更快乐。但是经期的运动要少一些刺激性，多一些舒缓性，比如散步、打太极等等。

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