经期可以吃维生素e吗

维生素E，一种非常重要的物质，可以达到舒张血管的效果；而且能有效预防溶血性贫血，保护红细胞。同样，它可以防止红细胞破裂，也是人体非常重要的营养物质。那么，月经期间可以服用维生素E吗？接下来，我将为你回答这个问题。

月经期间可以服用维生素E吗

月经期间可以服用维生素E。因为维生素E可以加速食物中铁的吸收，缓解缺铁性贫血和经血持续流出引起的贫血。同时经期女性的身体和皮肤会发生一些变化，维生素E是一种脂溶性维生素，具有良好的抗氧化活性，能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。此外，补充维生素E可以增加人体免疫系统的能力，促进病毒抗体的生成，增加免疫细胞的能力，增强人体抵抗病毒的能力。但需要注意的是，过量使用维生素E可能会导致一些不良反应。如恶心、呕吐、头晕、头痛，或出现皮炎、唇炎、唇角炎等不良症状；所以建议在医生指导下服用。

知识发展:月经期间不能吃的东西

1。芒果

因为月经期间需要保暖，保证月经顺利；但是女性在经期吃有止血作用的食物时，月经量会减少。大量淤血不能及时排除，严重者可导致妇科疾病；常见的有止血作用的食物是芒果。另外，月经前吃咸的食物不利于月经健康。

2。柿子

因为女性月经后会流失大量的铁，所以应该多摄入铁。鞣酸在肠道内易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。因此，月经期间不能吃含有单宁酸的食物。

3。冷食

尤其是对于感冒痛经的人，更应该避免进食。而寒性食物可能会引起女性子宫受寒，引起痛经，属于寒性食物，如西瓜、山竹、梨、柚子、椰子等。所以女性在经期一定要注意保暖，最好吃一些温热的食物。

以上是关于月经期间是否可以服用维生素E的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。