例假来了吃什么水果好

女性在经期需要照顾好自己的身体，在此期间要特别注意自己的饮食，否则会导致经期不适。水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性在经期，也可以吃一些对身体有益的水果。那么，月经来了应该吃什么水果呢？接下来，我将为你回答这个问题。

月经来了吃什么水果

1。缓解痛经的水果

女生来例假期间，很多女生或多或少都会有痛经。有些人不仅会痛经，还会手脚冰凉，对正常的生活和工作影响很大。如果女生出现这种情况，可以多吃一些可以缓解痛经的水果，比如红枣、苹果、樱桃和西红柿。

2。改善内分泌水果

很多女性在月经期间容易出现内分泌失调。专家特别提醒，月经期间有这种情况的女性要多吃桂圆、莲子、核桃、红枣等水果。正常情况下，月经不调主要体现在月经和月经量的变化上，可以说是最常见的月经反应，而这些水果具有改善内分泌的作用，同时还能很好地调节女性的月经不调等症状。

3。护肤抗衰老水果

女性在经期也要做好皮肤护理。除了涂抹护肤品之外，还应该多吃一些有护肤功效的水果，比如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橘子等。因为月经期是女性最容易衰老的时期，要想在这个时候防止皮肤衰老，就必须多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果。

4。补血的水果

另外，有些女生在生理期月经量非常大，会因为失血过多导致短暂的贫血。女生遇到这种情况，要多吃一些有补血作用的水果，比如草莓、葡萄、葡萄干、红枣、荔枝等。多吃这种水果可以有效缓解贫血，还可以治疗身体的寒冷。

以上就是经期来了吃什么水果的好介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。